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En tant quâĂȘtres humains, nous voulons beaucoup de choses, mais plus que tout, ce que nous partageons, câest le dĂ©sir dâĂȘtre heureux. Nous vivons dans une sociĂ©tĂ© dite de progrĂšs », oĂč malgrĂ© la persistance de la misĂšre, la majoritĂ© de la population peut satisfaire ses besoins essentiels. Mais bien que les conditions matĂ©rielles aient largement progressĂ©, nous ne nous sentons pas forcĂ©ment plus heureux. Quâest-ce que le bonheur? Question philosophique et existentielle largement dĂ©battue, il en existe plusieurs dĂ©finitions, mais gĂ©nĂ©ralement on le conçoit comme un Ă©tat de bien-ĂȘtre, de plĂ©nitude, de satisfaction. Ces derniĂšres annĂ©es, de nombreuses recherches scientifiques ont Ă©tĂ© menĂ©es sur les causes du bonheur, et elles dĂ©montrent que des Ă©lĂ©ments tels que le revenu, le niveau dâĂ©ducation, les relations amoureuses nâont que peu dâimpact sur la tendance au bonheur. Alors quelles sont les causes du bonheur? Quand sommes-nous vraiment heureux? En 2009, Matt Killingsworth, Ă©tudiant en Doctorat Ă lâUniversitĂ© dâHarvard lance une application sur Iphone permettant aux gens de rapporter leurs Ă©motions en direct. En interrogeant des milliers de personnes, il a rassemblĂ© dâĂ©normes quantitĂ©s de donnĂ©es sur le bonheur Au cours de la journĂ©e des questions sont posĂ©es aux participants pour savoir ce quâils font, avec qui ils sont, ce Ă quoi ils pensent au moment prĂ©sent. Plus de 15 000 personnes ont Ă©tĂ© interrogĂ©es, de 18 Ă plus de 80 ans, de toutes conditions sociales, dans plus de 80 pays. 3 principales questions Ă©taient posĂ©es * Comment vous sentez-vous, sur une Ă©chelle de trĂšs bien Ă trĂšs mal ? * Que faites-vous ? 22 diffĂ©rentes activitĂ©s proposĂ©es * Pensez-vous Ă autre chose que ce que vous ĂȘtes en train de faire ? â Non, je suis concentrĂ© sur ma tĂąche. â Oui, je pense Ă autre chose et le sujet de mes pensĂ©es est plaisant / dĂ©plaisant / neutre. Les rĂ©sultats des donnĂ©es collectĂ©es montrent que les personnes interrogĂ©es se sentent bien moins heureuses quand leur esprit sâĂ©vade que lorsquâelles sont prĂ©sentes. On pourrait penser que lorsque lâon se trouve dans une situation dĂ©plaisante et que notre esprit sâĂ©vade, cette Ă©vasion mentale pourrait agir positivement sur notre bonheur. Et bien non, peu importe lâactivitĂ©, quoique lâon fasse, mĂȘme si cela est dĂ©plaisant ĂȘtre dans un embouteillage par exemple, on ressent plus de bonheur en Ă©tant prĂ©sent Ă lâexpĂ©rience quâen laissant notre esprit divaguer. Pourquoi cela? La principale raison en est que lorsque notre esprit sâĂ©vade, la plupart du temps nos pensĂ©es sont dĂ©plaisantes, de lâordre de lâinquiĂ©tude, de lâanxiĂ©tĂ©, des regrets. Mais le plus Ă©tonnant dans les rĂ©sultats de cette enquĂȘte est que mĂȘme lorsque les pensĂ©es sont neutres, ou mĂȘme agrĂ©ables, les personnes se sentent toujours moins heureuses que lorsque leurs pensĂ©es ne sâĂ©vadent pas. De plus, les rĂ©sultats des personnes interrogĂ©es montrent quâen moyenne, quelle que soit leur activitĂ©, 47% du temps, elles pensent Ă autre chose. LâĂ©vasion mentale serait donc omniprĂ©sente et constituerait une cause importante de mal-ĂȘtre. Cette enquĂȘte nâest pas une Ă©tude scientifique, mais elle a le mĂ©rite dâinclure de trĂšs nombreuses personnes dans son panel, et de montrer une tendance gĂ©nĂ©rale. Notre cerveau produit de la pensĂ©e, et est extrĂȘmement prolifique. Bien sĂ»r, cela nous permet dâĂȘtre inventif, imaginatif, crĂ©atif, de rĂȘver et de faire des projets. Mais il sâagit ici dâun aspect compulsif de notre esprit, de ce bavardage intĂ©rieur permanent tournĂ© soit vers le passĂ©, soit vers le futur, et qui nous empĂȘche dâapprĂ©cier pleinement lâinstant prĂ©sent. Dans une sociĂ©tĂ© oĂč notre attention est constamment dĂ©tournĂ©e par lâaccĂ©lĂ©ration des rythmes de vie, la pollution sonore des milieux urbains, les flux dâinformations portable, SMS, mails, tĂ©lé⊠nous avons grand besoin de dĂ©velopper des qualitĂ©s de prĂ©sence, de stabilitĂ© mentale et Ă©motionnelle. LâintĂ©rĂȘt actuel pour la mĂ©ditation en tĂ©moigne. Alors quelles solutions pour accĂ©der Ă plus de bien-ĂȘtre? Nous savons aujourdâhui que notre cerveau Ă©volue, est plastique », et peut crĂ©er tout au long de notre vie de nouveaux neurones, de nouvelles connections. EntraĂźner son esprit, cultiver des qualitĂ©s positives, Ă©voluer est possible Ă tout Ăąge, et de nombreuses pratiques et disciplines permettent de dĂ©velopper notre capacitĂ© de prĂ©sence. Ramener lâattention vers le corps, vers les perceptions physiques, le sentir, permet de centrer son esprit. RĂ©orienter lâĂ©nergie mentale vers les sensations corporelles est une mĂ©thode que lâon retrouve dans le Yoga, le Tai-chi, le Qi gong, certains arts martiaux, et bien sĂ»r la mĂ©ditation. Ă travers le rythme, TaKeTiNa vous invite Ă vous reconnecter Ă vos sensations. Dans le cercle, vous ĂȘtes guidĂ© de maniĂšre progressive Ă explorer le rythme avec votre corps et votre voix. Vous dites des syllabes rythmiques, vous frappez dans vos mains et faites des pas sur des rythmes diffĂ©rents, mais simultanĂ©ment. Vous ouvrez ainsi peu Ă peu en vous-mĂȘme un espace nouveau oĂč vous pouvez ĂȘtre dans le mĂȘme temps actif et passif, dĂ©tendu et concentrĂ©, relaxĂ© et Ă©nergĂ©tisĂ©, et pleinement prĂ©sent Ă lâexpĂ©rience vĂ©cue. Ce qui est ressenti, expĂ©rimentĂ© et intĂ©grĂ© dans le cercle peut se transposer dans la vie quotidienne. Câest un processus dâĂ©volution personnelle Ă travers le rythme, permettant dâintĂ©grer la conscience du corps et la stabilitĂ© de lâesprit; et de dĂ©velopper un Ă©tat de paix intĂ©rieure et de prĂ©sence. Le rythme est un des moyens les plus anciens et les plus efficaces pour influencer et dĂ©velopper la conscience humaine. Dans notre monde global et centrĂ© sur la technologie, lâĂȘtre humain perd souvent le contact avec ses propres rythmes intĂ©rieurs, et il peut se sentir Ă©tranger, dĂ©-synchronisĂ©. TaKeTiNa lui permet de se reconnecter avec le pouvoir transformateur du rythme. Reinhard Flatischler Vous pouvez visualiser ici une vidĂ©o de Matt Killingsworth dĂ©taillant son enquĂȘte sur le bonheur
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